التهاب وتر اخيلس

التهاب وتر أخيلس هو حالة تؤثر على الوتر الذي يربط عضلات الساق بعظمة كعب القدم. يحدث هذا الالتهاب عادة نتيجة للإجهاد المتكرر أو الإصابة، وقد يكون أكثر شيوعًا بين الرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا.

الأعراض

‏- ألم في الجزء الخلفي من الكاحل.

‏- تورم أو حساسية في المنطقة.

‏- صعوبة في المشي أو القيام بنشاطات معينة.

الأسباب

‏- الإفراط في ممارسة التمارين.

‏- ارتداء أحذية غير مناسبة.

‏- عدم التمدد بشكل صحيح (اطالة واحماء)

‏قبل النشاط.

العلاج ونصايح:

‏- الراحة وتجنب الأنشطة التي تثير الألم.

‏- تطبيق الثلج لتقليل التورم.

‏- استخدام مسكنات الألم.

‏- العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة.

الوقاية

‏- التمدد الجيد قبل وبعد التمارين.

‏- اختيار أحذية مناسبة وداعمة وما تكون ضاغطه على الوتر او الكعب من الخلف.

‏- زيادة مستوى النشاط بشكل تدريجي.