الابهر

الابهر

 الَم آعلى الظهر له اسباب عديدة وأكثرها انتشارآ يكون متعلق بالعضلات.

*كل سبب له طريقة علاج محددة .

 (معرفة سبب الالم الرئيسي اهم خطوه للعلاج )

  حقائق عن الالم الآبهر : 

١-اساس المشكلة عضلي وتسميتة بالأبهر غير صحيحة.

٢-أحد اهم مسبباته هو عدم التفعيل العضلي لعضلات الظهر.

٣-قد يكون بسبب المجهود العالي على المنطقة مثل الجلوس لفترة طويلة بوضعية ثابتة .

٤-افضل الحلول هو زيادة قدرة تحمل العضلات من خلال التمارين.

 

  أسبابه:

-النوم بوضعيات خطأ.

‏-نمط الحياة الخامل.

-تشنجات الرقبة.

‏-الجلوس عالكمبيوتر والمكتب بكثره.

‏-استخدام الهاتف مع نزول الراس فترة طويلة.

‏-التوتر والضغوط النفسية.

‏-ضعف العضلة.

‏-مشاكل بفقرات الرقبه .

-حمل الاشياء الثقيلة.

-الجلوس بدون سند الظهر .

 

 اعراضة( تختلف بين الحالات) :

‏ -انتفاخ في العضلة.

‏ -ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري.

‏ -ألم مع حركة اليد. 

‏-تنميل باليد والذراع.

‏ -صعوبة بحركة الرقبة. 

‏-ألم مع النفس العميق.

-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير. 

‏-صداع جانبي.

  الحل ؟

‏- تراجع الطبيب لتأكد من أن الاصابة ناتجه عن ألم عضلي .

الحلول:

‏ -المسكنات للألم واللصقات العلاجية.

‏ -علاج طبيعي يتكون من: علاج يدوي تمارين اطالة وتقوية ابر جافة لاصق طبي * كمادات دافئة .

‏-تخفيف التوتر.